50 kg

Ok. To podam ci taki przykład z życia. Ważyłam przy 168 sporo poniżej 50 kg. Czy miałam zbite, twarde ciało? Nie. Witki chude, jakiś biedny zarys mięśni brzucha, zero piersi itd. Ot - chuda, niespecjalnie zgrabna nastolatka. Teraz ważę 15 kg więcej i mam mój zarys mięśni brzucha lepszy niż przy 47 kg, mam moje twarde, zbite ciało...I mam zdrową [...]

[...] w 1978 wygrał Mistrzostwa Kraju w Dayton. Był o klasę lepszy od swoich rywali, różnica wyników między Bill’em, a drugim zawodnikiem nie rzadko wynosiła ponad 50 kg. Zawodami Strong Man zajął się między 1980 a 1982 rokiem, z wyśmienitym skutkiem- wygrał jako pierwszy w historii trzy tytuły WSM z rzędu (później dokonał tego tylko [...]

Chłopaki myślę że żadnych kategorii wagowych ani wiekowych nie będzie. Zapewniam was że można ważyć około 90-kg i się ładnie podciągać.Na ostatnich Mistrzostwach Polski na podium był zawodnik o wadze 88-kg.Ja ważyłem wtedy 80 kg. i byłem od niego sporo gorszy....a zawodników o wadze 50 kg. nie było :) Najlżejsi w okolicach 67-70 kg.

[...] Aha - jeśli mówisz - że pompkami da się zrobić masę i/lub siłę - to przespaceruj się na najbliższą siłownię- i zrób wyciskanie na ławce płaskiej. Szarpniesz najwyżej 40-50 kg. I podobnie będzie z innymi ćwiczeniami. A co do masy - to zrób se zdjęcie na pompie i krytycznie oceń. A w ogóle to wypełnij profil... Nie od dzisiaj wiadomo że [...]

[...] 3 serie po 10x 3. maszyna na dolną część pleców 40 kg, 3 serie po 10 x 4. odwodzenie ud na maszynie, 30 kg, 3 serie po 10 x 5. ściąganie drążka pod brodę, 25 kg, 3 serie po 10x 6. wypychanie nóg, suwnica 50 kg, 3 serie po 10 x (ostatnia seria ciężko) 7. mięśnie ramion (triceps) 25 kg, 3 serie po 10 x 8. bieżnia krótko, wolno 5 min (wyciszenie)

[...] 115 nie mogłem scisnąć, mimo że robiłem sobie treningi polegające na ciężkich próbach scisnięcia go ewentualnie pomagania sobie drugą ręką. Dopiero jak kupiłem 90 kg i sobie pocwiczyłem trochę to 115 scisnąłem. Dziś ściskam 115 kg 8 razy;) Dlatego na Twoim miejscu kupiłbym po prostu 50 kg albo w zestawie 50 i 70 (wtedy oszczędzasz 20 zł)

[...] 75 kg ? Słaby jestem z angielskiego, ale jeżeli to prawda to jest dopiero wykorzystanie koszulki. Metalix, ty wyciskasz 175 kg do tego średnia przebitka na Titanie 40-50 kg, to ile wychodzi. Oczywiście są to rozważania czysto teoretyczne, ale ciekawy jestem ile byłbś w stanie wycisnąć w koszulce po odpowiednim treningu. *** Znawca w [...]

co w tym dziwnego ? z 50 Kg bez problemu idzie

Co nie zmienia faktu, że jestem dumna. Ale z tymi 50 kg to momentalnie zrobiłam się mała jak mrówka :))

50 kg, kiedy to będzie ?? @@-) mam nadzieję, że niedługo %-) dzięki Monia ;-)

Karciarz- bo to od Ciebie się zaczęło. Czy pomylę się, jeśli powiem, że zaczynałeś od 40-50 kg i wskoczyłeś na 60-65 kg po 4-6 tygodniach?

[...] napisałem. Robię 3 serie po 10-12 powtórzeń na stałym ciężarze. Obecnie ciężary, które targam rozkładają się jak poniżej. Przysiad - 60 kg Martwy ciąg (rumuński) – 50 kg Wyciskanie na ławce prostej – 45 kg Podciąganie na drążku/ściąganie wyciągu – 5 podciągnięć i 55 kg na wyciągu Wyciskanie na barki – 35 [...]

[...] poszedlem o 22 po bardzo ciezkim i dlugim dniu, przed treningiem b2 kapsy thyma burna i jakos dalem rade cwiczyc. 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 20-30-40-50 kg po 5 powt 2) Martwy ciag MDS 77 kg x 5 zrobilem tylko 5 powtorzen rwaniowego, dalej odpuscilem. Kontuzja najszerszego sie poglebia, juz przy takim ciezarze czulem [...]

Kamil-to mocny masz ten rekord w pompkach.Dziś filmik wrzucił 100stamina.Zrobił w minutę 77-powt.Robił od 2:51 i dokładnie po minucie zrobił lekką pauzę,a po chwili dociągnął jeszcze do 127... http://www.youtube.com/watch?v=3uza_Co508g Technika moim zdaniem bardzo ładna.Czyli masz jego poziom :)-jak tak,to bardzo ładnie :) Ja ostatnio wchodziłem [...]

z mc rezygnuję, więcej niż 50 kg na pewno nie wezme, dzis się z głową siłowałam, niby trzymam brzuch, łopatki ściągnięte ale mam straszną schizę , że cos pójdzie nie tak spróbuj zatem tzw. dociągań. ustaw sobie sztangę na jakichś podstawkach, stojakach, racku - tak żeby znajdowała się powyżej kolan i z tej pozycji dociągaj do wyprostu. Głowa się [...]

[...] Czasu mam bardzo duzo na siłce spedzam od 1 - 3 godzin zaleznosci co cwicze :) a co do sprzetu to chodzi ci ile podniose na rekordzik ?? Klatka : Na łąwce prostej 50 kg NA łąwce skosnej w gore 40 kg Na ławce skosnej w doł 55 kg Nogi: Przysiad ze sztangą : 100 (ale to przysiad kulturystyczny : płyciotki ) Suwnica : 145 kg 10 razy [...]

[...] zdjęcie nr 8 – 65 zł Maszyna do ćwiczenia siły „uścisku” zdjęcie nr 9 – 35 zł Worek bokserski skóra, nowy, wys. 120 cm waga ok. 50 kg – 120 zł Gruszka bokserska refleksówka, nowa – 45 zł Drążek mocowany między ścianami (wnęka) lub w narożniku; szer. ok. 2 m (można dociąć na [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : brak, posiadam Carbo do grudnia 2011 i nie wiem czy mogę pić i zamierzam kupić białko Ostatnio przerabiany plan: niesystematyczny split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad na suwnicy 60 kg, klasyczny martwy ciąg 40 kg, wyciskanie na ławce leżąc 50 kg Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2011-06-28 15:59:30

słuchaj się kolegów, nie opuszczaj mocno bo gryf złamiesz. Wiosło ładnie. Ja na razie 50 kg z 8 ruchów zrobię, więcej nie próbowałem/

jedynie robie jako rozgrzewkę czasami, ale na siłowni juz jest pewna osoba i kiedyś mu na plecy dokładałem ok 50 kg na plecy.